7 Tips Biar Tidak Lemas Dikala Bangkit Pagi
Semakin bertumbuhnya manusia, kebiasaan untuk bangkit pagi pun semakin berkurang. Kenapa ya? Kalau berdasarkan gue, hal itu disebabkan lantaran seiring bertambahnya umur, semakin bertambah juga beban hidup. Gue masih ingat pas gue masih SD, gue rajin banget bangkit pagi. Gue gak pernah telat ke sekolah ketika SD.
Tapi, setiba gue menginjak masa SMP-SMA, kebiasaan bangkit pagi pun jadi semakin berkurang. Alasannya lantaran kiprah yang diberikan ketika SMP-SMA lebih banyak dan lebih sulit daripada SD. Sehingga otomatis harus begadang, dan tidur pun gak cukup. Begitu pula dengan kuliah dan bekerja, semakin banyak yang harus dikerjakan dan tidur pun semakin kurang . Terus? Solusinya apa? Nah, makanya ayo kita bahasa tipsnya bersama-sama:
1. Tidak Begadang
Kalau anda punya waktu untuk sanggup tidur lebih cepat, sebaiknya anda manfaatkanlah baik-baik. Karena gak setiap hari anda sanggup tidur di bawah jam 10. Selain lantaran banyak kiprah dan pekerjaan, niscaya ada aja godaan untuk begadang, menyerupai misalnya nonton film sinema di TV, sepak bola, internetan, main game dll. Lebih baik hal itu dikurangi, biar supaya anda sanggup tidur lebih cepat, dan sanggup menerima tidur yang cukup yaitu 6 - 8 jam.
2. Pasang Alarm dengan Musik yang Lembut
Pasanglah alarm dengan musik yang lembut dan yummy didengar. Supaya ketika anda bangun, anda merasa damai dan gak pusing. Sebaliknya, jikalau anda memasang musik yang keras, tentu aja ketika anda bangkit anda akan merasa pusing dan kesal. Hal itu akan menciptakan bangkit pagi anda menjadi tidak baik.
3. Peregangan
Ketika anda sudah bangun, ada baiknya jangan eksklusif berdiri. Lakukanlah beberapa peregangan di kawasan tidur, mau dengan posisi masih tidur di kasur atau duduk di kasur, itu terserah anda. Lakukan peregangan selama 1-2 menit aja. Kalau gue, biasanya untuk peregangan gue cuman ngulet
4. Minum Air Putih
Ada baiknya sesudah peregangan anda minum air putih, cukup 1 gelas aja. Karena dengan meminum air putih sanggup membantu organ-organ tubuh kita untuk mulai bekerja dan sekaligus meningkatkan energi (baca: 9 manfaat air putih). Makara sebaiknya sesudah bangkit pagi, minumlah selalu 1 gelas air putih.
5. Mencari Udara Segar
Agar gak lemas, ada bagusnya jikalau kita duduk-duduk di teras atau halaman rumah sambil menikmati udara segar. Saat sambil mencari udara segar, anda sanggup melaksanakan sedikit senam atau olah raga. Supaya tubuh anda menjadi lebih segar.
6. Bergerak
Kalau sudah bangun, sebisa mungkin anda harus bergerak! Mau itu peregangan atau guling-guling di kasur dll, yang penting jangan kembali bermalas-malasan di kasur. Karena itu akan menciptakan anda ngantuk kembali.
7. Pikirkan Hal Positif Tentang Apa yang Akan Terjadi
Salah satu hal yang menciptakan anda malas untuk bangkit pagi yaitu memikirkan beban-beban dan hal-hal negatif yang akan anda hadapi. Nah, kini coba ubahlah fatwa tersebut menjadi fatwa yang positif, biar anda menjadi lebih semangat untuk bangkit pagi.
